Pielęgnacja piersi w ciąży – co zrobić by pozostały jędrne i kształtne

Drogie Panie ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. To przede wszystkim wyjątkowy czas oczekiwania na swoje dziecko ale i czas zmagania się ze zmianami, zmianami żywieniowymi, zmianami wyglądu swojego ciała, ba nawet zachowania.  W czasie ciąży nasze piersi powiększają się. W zasadzie jest to pierwszy symptom ciąży. Dzieje się tak za sprawą zmian hormonalnych, które zachodzą w naszym organizmie. Powoduje to między innymi wzmożone oddziaływanie na tkankę gruczołów piersiowych, przez co stają się bardziej tkliwe i wrażliwe. By biust pozostał jędrny i kształtny, należy o niego odpowiednio zadbać. Jest to bardzo ważne zwłaszcza po okresie karmienia piersią. 

Co można stosować?

Kobiety w ciąży nie mogą stosować wielu preparatów, ze względu na skład w nich zawarty. Ale na szczęście są odpowiednie preparaty dla kobiet w ciąży, ze składnikami specjalnie skomponowanymi, tak aby nie szkodziły dziecku. Do dyspozycji mamy specjalne balsamy i kremy do biustu, ale i metody domowe znane naszym babciom i mamom.

Biustonosz ma znaczenie!

Tak jak ze wszystkim, tak i tutaj, im wcześniej zaczniemy pielęgnować piersi, tym lepiej. Kobiety w ciąży powinny zwracać szczególną uwagę na dobór biustonosza, który ma niezwykle ważne znaczenie. Dobrze dobrany biustonosz musi mieć przede wszystkim prawidłowy rozmiar. Czyli odpowiednio zmierzony pod biustem, tak żeby nie był za luźny, gdyż nie podtrzyma piersi oraz nie za ciasny. Po drugie stanik musi mieś również dobrze wybrane miseczki, które muszą mieścić cały biust. Nic nie może z niego wystawać ani mieć tak zwanego zapasu. To zbędne. Nasz stanik powinien rosnąć wraz z naszymi piersiami, a kupowanie na wyrost jest po prostu bez sensu. 

Ujędrnianie biustu w ciąży

Bardzo dobrym sposobem i naturalnym jest ujędrnianie biustu pod prysznicem. Biorąc naprzemiennie zimny i ciepły prysznic z jednoczesnym masowaniem piersi może zdziałać istne cuda. Prysznic taki trwa zaledwie kilka minut więc nie zabierze nam dużo czasu. Prysznic jest na tyle dobrym rozwiązaniem gdyż pobudza nasze naczynia krwionośne do ćwiczeń. Podczas gorącego strumienia rozszerzają się one, a pod wpływem zimnego kurczą. Prawie jak aerobik…jest to doskonała gimnastyka. Koniecznością jest nałożenie balsamu po takiej kąpieli, zwłaszcza nawilżającego. Takie nawilżenie doskonale wchłaniane jest przez skórę w najgłębsze jej partie, skóra jest odżywiona, ale nie tylko. Regularne prysznice z masażami oraz stosowanie balsamów chronią kobiety również przed pojawieniem się rozstępów, które mogą dotknąć naszych piersi. Możemy smarować się balsamami do ciała lub specjalnym kremem do pielęgnacji biustu. Drogie Panie i Panowie, ogromne znaczenie ma tutaj sposób, w jaki będzie dany kosmetyk aplikowany czyli wcierany. Rozprowadzamy go ruchami kolistymi od żeber przez dekolt aż do ramion. Jeżeli panie będące w ciąży, bolą brodawki, wówczas te miejsca należy omijać, a same miejsca bolące potraktować łagodną oliwką dla dzieci. 

Co jeszcze jest bardzo ważne dla przyszłych mam?

Ważne jest przygotowanie piersi do karmienia, co należałoby już robić w trzecim trymestrze ciąży. Piersi przygotowujemy do karmienia poprzez masaże. Najlepiej wykonać je suchym ręcznikiem lub szczoteczką.  Masaż taki należy wykonywać bardzo ostrożnie, ponieważ pobudzanie brodawek powoduje produkcję oksytocyny, czyli hormonu, który wywołuje skurcze macicy. Więc tutaj należy zachować ostrożność. 

Dobrym zabiegiem na jędrne piersi są ćwiczenia. Dobrze jest zacząć je wykonywać w czasie, gdy piersi zaczną się delikatnie powiększać. W takim wykonywaniu ćwiczeń może również uczestniczyć partner. 

A oto kilka prostych ćwiczeń:

• Siadamy po turecku i wyciągamy ręce do góry, zadaniem partnera jest naciskanie na twoje dłonie, gdy partner naciska my opuszczamy ręce do dołu.

Jest to ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie podtrzymujące biust. Takie ćwiczenie należy wykonywać raz dziennie po kilka powtórzeń.

Ćwiczeniem w pojedynkę, jest wykonanie tych samych czynności, trzymając w dłoniach buteleczki z wodą.

• Bierzemy w każdą dłoń małą butelkę wody i prostujemy ręce na boki, a potem łączymy je ze sobą. Pamiętajmy by ręce były cały czas wyprostowane. Ćwiczenie wykonujemy raz dziennie, wystarczy kilka powtórzeń.

Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam w temacie pielęgnacji piersi w ciąży. Pomimo wszystkiego pamiętajmy o jednym. W czasie ciąży należy zachować szczególną ostrożność. Lepiej zapytać dwa razy zanim zacznie się używać jakiegoś kosmetyku, chyba że mamy do czynienia z kosmetykiem wyraźnie przeznaczonym dla kobiet w ciąży - czyt. bezpiecznym.

Zioła pomocne w powiększeniu piersi

Dzisiaj, moi drodzy, będzie coś z innego gatunku. A mianowicie o powiększeniu piersi naturalnymi sposobami – ziołami. Natura nie każdą z nas obdarzyła bogato, więc co niektóre muszą sobie jakoś radzić. I są na to naturalne sposoby, niekoniecznie inwazyjne. Przybliżę zatem tematykę ziół, które uważane są za wspomagacze przy powiększaniu i ujędrnianiu piersi.

Zioła, które stosujemy, przy pielęgnacji, powiększeniu czy ujędrnieniu piersi mogą być przyjmowane bądź w postaci naparu, bądź tabletek. Zioła, a raczej wyciągi ziół mogą zawierać również kremy i balsamy na powiększenie biustu, jego pielęgnację, ujędrnianie czy likwidację rozstępów. I chociaż nie jest udowodnione naukowo do końca działanie ziół to ja głęboko wierzę ziołolecznictwo i potężną siłę ziół.  

Poniżej przedstawiam zioła, które mogą wspomóc nasze działania przy powiększeniu i pielęgnacji naszego biustu.

                                                                Kozieradka

Drogie Panie, kozieradka to zioło, które poprawia wygląd piersi, ujędrnia je i podnosi. Stosując kozieradkę biust może powiększyć się nawet do trzech rozmiarów. Dlaczego tak się dzieje? Otóż kozieradka zawiera dużo fitoestrogenów, które stymulują nasz biust do wzrostu. Zioło to przyspiesza proces laktacji. Kozieradka wykorzystywana jest do leczenia takich schorzeń jak cukrzyca, biegunki, anemia czy zapalenie stawów. Kozieradka jest również doskonałym ziołem na porost włosów. Jest niezwykle skuteczna przy leczeniu ran i skaleczeń, stosowana zewnętrznie. Zioło to można dostać w postaci tabletek na powiększenie piersi, oraz w kremach na zwiększenie objętości biustu.

Palma sabalowa

Inaczej nazywana Saw palmetto. Jest to palma, której owoce są prawdziwym cudem natury. To właśnie w nich skrywana jest cała tajemnicy cudownych mocy palmy. Wyciąg z nich hamuje przemiany testosteronu, podnosząc jednocześnie poziom estrogenów. Najczęstsze zastosowanie tej właśnie rośliny możemy odnaleźć w leczeniu w niepłodności żeńskiej, niedorozwoju piersi. Roślina ta poprzez stosowanie stymuluje wzrost tkanek, co za tym idzie biustu. Palma sabalowa używana jest również w przypadkach zwiększonego wypadania włosów zwłaszcza u panów. Ma zatem szerokie zastosowanie.  

                                                                                    Koper włoski

Koper włoski zwany fenkuł włoski, to jedno z moich ulubionych ziół i przypraw. W zasadzie nie wiem czemu nie umieściłam go na pierwszym miejscu powyższej listy. To zioło powszechnie używane w kuchni ma niezwykłe właściwości. Fenkuł jest źródłem fitoestrogenów, o których wspominałam powyżej. Jest to czynnik, który działa bardzo zbliżenie do żeńskich hormonów płciowych. Polecany jest zatem do stosowania przez kobiety zwłaszcza w okresie menopauzy. Zalecane jest również jego spożywanie karmiącym matkom, ponieważ koper włoski ma działanie mlekopędne. U mężczyzn koper włoski wzmacnia potencję i sprawność seksualną. Fenkuł to krótko mówiąc naturalny afrodyzjak. Ale tak naprawdę jego właściwości są o wiele większe. Ale o tym bardziej szczegółowo w kolejnych postach.

                                                           Czarnuszka

Kolejne zioło to czarnuszka, bardzo często używana jest bowiem w piekarnictwie, jako posypka do chleba i bułeczek. Czarnuszka to przede wszystkim zioło znane z tego, że powoduje zwiększenie laktacji u kobiet po porodzie, co ma związek przyczynowy z wywołaniem procesu zwiększonego wydzielania prolaktyny. Nasiona czarnuszki mają działanie podobnie do progesteronu. Napary z niej stosowane powodują powiększenie i ujędrnienie piersi.

Dziki pochrzyn

Dziki pochrzyn to inaczej Wild yam. Skąd jego wyjątkowość? Pochrzyn ma  substancję, która działa w sposób zbliżony do progesteronu. Roślina ta niewątpliwie poprawia jędrność skóry, wygląd i doskonale wpływa na biust. Dawniej stosowano pochrzyn jako antykoncepcję.

Pieprz
Jest to i zioło i przyprawa. Zna go każdy. Substancje zawarte w nim zwiększają wydzielanie prolaktyny i tym samym powodują wzrost piersi.

Niepokalanek
Niepokalanek był niegdś używany w przypadkach leczenia niepłodności u kobiet. Wywiera działanie antyandrogenne i hamuje produkcję prolaktyny i folikulotropiny. Niepokalanek powoduje również zwiększenie produkcji progesteronu i hormonu luteinizującego.

Pueraria Mirifica/ Kwa Krua

Kwa Krua jest to roślina pochodząca z Tajlandii. Jej drogocenność polega na tym, że ma ona dużą ilość fitoestrogenów, podobnych strukturą do estrogenów ludzkich. Stosując ją w terapii nasze piersi staną się kształtne i ujędrnione. Pueraria Mirifia wpływa korzystnie w leczeniu nowotworów gruczołów piersiowych, ale nie tylko. Również prostaty oraz niweluje skutki menopauzy. A to wszystko za sprawą izoflawonów, które posiada ta niezwykła roślina.

Dong Quai

Dong Quai to roslina, która działanie ma zbliżone do wyżej opisanej Puerarii. Przede wszystkim reguluje gospodarkę hormonalną i pobudza komórki piersiowe.

Na koniec tylko wspomnę jeszcze, że do ziołolecznictwa konieczne jest włączenie ćwiczeń na biust oraz odpowiednia dieta. I chociaż zioła mają cudowną, naturalną wspomagającą w uzdrawianiu moc, wszystkiego zdziałać nie mogą. Czasami trzeba im w tym pomóc. Ale o tym w kolejnych postach.

Pielęgnacja biustu – kilka prostych porad!

Biust, moi kochani, to bardzo ważna część ciała. I nie chodzi tutaj o walory estetyczne, chociaż też są ważne, ale przede wszystkim zdrowotne. Dlatego tak bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnacja i o tym właśnie będzie mój pierwszy post.

Bez względu na rozmiar naszym piersiom należy poświęć trochę czasu na pielęgnację. Codzienne zabiegi pozwolą utrzymać nasz biust kształtny i jędrny! I wcale taki zabieg nie musi zabierać nam dużo czasu. Chodzi dosłownie o 10 minut po wyjściu spod prysznica. To nie jest dużo, a efekty będą naprawdę zdumiewające!

Przede wszystkim skóra! Skóra piersi ale i dekoltu powinna być należycie nawilżona. Jeżeli nie dostarczymy jej odpowiedniej ilości nawilżenia nie będzie miała siły utrzymać ich ciężaru, poprzez co uzyskuje się efekt obwisłych piersi. Drugą ważną zasadą, oprócz nawilżenia, są ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i klatki piersiowej. Poprzez regularne ćwiczenia na te partie ciała nawet mały biust może zyskać na objętości, dzięki lepszemu wyeksponowaniu. O biust powinno się dbać niezależnie od wieku i okoliczności. Zwłaszcza wiele w tym temacie mogą powiedzieć młode mamy, które po okresie karmienia borykają się tu i ówdzie z pewnymi problemami wiadomej natury. Dlatego zasady poniżej przedstawione są zasadami bezwzględnymi, które zapamiętujemy i stosujemy codziennie podczas higieny.

Zasada numero uno - dbamy codziennie!

Ponieważ skóra okalająca nasze piersi jest delikatna i cienka, podobnie jak skóra na szyi i dekolcie, dlatego wymaga regularnej i codziennej pielęgnacji. Konieczne jest tutaj stosowanie odpowiednich preparatów i kosmetyków, przeznaczonych do tej partii ciała. Tylko takie bowiem zawierają składniki mocno nawilżające, ujędrniające i będą działać napinająco.

ABC pięknych i zdrowych piersi…

   A.    Serum oraz krem stosowany codziennie zapewni Twoim piersiom odpowiednie nawilżenie.

Zakupione kosmetyki do pielęgnacji biustu należy z reguły stosować dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Kolejność wykonywania jest taka, że najpierw stosujemy serum, a potem po odczekaniu kilku minut nakładamy warstwę kremu lub balsamu. Preparaty te należy nakładać na całe piersi, nie omijając okolic brodawek. Ponieważ mają działanie nawilżające więc są w pełni bezpieczne nawet dla tych okolic. Inaczej rzecz się ma w przypadku kosmetyków, które zawierają składniki aktywne, na przykład pobudzające do wzrostu, ujędrniające. Wówczas bardziej wskazane jest omijanie brodawek, które mogą ulec podrażnieniom. Zasadą jest, iż podczas nakładania kosmetyków do pielęgnacji piersi wykonujemy jednocześnie delikatny ich masaż. Technik masaży jest kilka. Ja tutaj posłużę się najbardziej popularnym, a mianowicie masażem tak zwanej ósemki. Wykonuje się go poprzez ruch wokół piersi przypominający poziomą ósemkę. Ruchy są koliste, a zasada jest taka, że krem wmasowuje się „zgarniając” pierś od pachy do środka ku górze.

      B.     Maska nie tylko na twarz czy włosy…

Na rynku dostępne są również maski do biustu. Takie maski stosuje się raz albo dwa razy w tygodniu. Znane mi produkty potrzebują dodatkowo folii spożywczej, którą przykrywa się dodatkowo nakremowane piersi, by preparat lepiej się wchłonął, a działanie ów maski było bardziej skuteczne. Działania masek są przeróżne, od nawilżających, poprzez ujędrniające, a nawet usuwające rozstępy. W zależności od zapotrzebowania i indywidualnych preferencji.

      C.    Masaże.

Masaże to niemalże konieczność podczas pielęgnacji naszego biustu. Aby zapewnić optimum naszym piersiom masaże powinny być wykonywane codziennie razem z peelingiem. Masaż wykonuje się okrężnymi ruchami, które obejmują całe piersi. W ten sposób poprawia się ukrwienie skóry. Po wykonaniu takiego masażu z peelingiem lepiej są wchłaniane również później zastosowane kosmetyki, a składniki aktywne kremów lepiej przyswajane. Do masażu podczas kąpieli można dołączyć także naprzemienne zimny i ciepły prysznic, który będzie działał ujędrniająco i pobudzająca. Strumień wody należy kierować od dołu piersi, ku górze, a następnie w bok. Odpowiednio wykonany masaż jest niezwykle ważny. Wykonany w prawidłowy sposób będzie działał modelująco i ujędrniająco.

To co powyżej opisałam to trzy podstawowe zasady pielęgnacji biustu. Oczywiście zasad tych jest o wiele więcej. Począwszy od doboru odpowiedniej bielizny, która źle dobrana może przynieść więcej złego niż dobrego, po aspekty związane z ciążą, karmieniem czy tak ważną profilaktyką. Obiecuję, że poruszę je wszystkie w późniejszych postach.

Zatem…do kolejnego wpisu!