Proste Triki - By Małe Piersi Wyglądały Na Większe

W zasadzie każda kobieta powinna kochać swoje ciało i to co jej natura dała.  Niestety, wiele kobiet nie do końca jest! Jeśli jesteś niezadowolona ze swoich piersi i chcesz aby wyglądały na większe i bardziej jędrne niż są w rzeczywistości, zapoznaj się z poradami i wskazówkami, w jaki sposób można to osiągnąć bez zabiegów chirurgii, pigułek czy hormonów.

POSTAWA

Odpowiednia  postawa sprawia, że piersi wydają się większe, niż są w rzeczywistości. Macie lustro? Stojąc bokiem i patrząc w lustro, przyjrzyj się na swoje piersi. Następnie ściągnij łopatki, wyprostuj się i unieś głowę. Twoja postawa sprawi, że piersi będą wyglądały na większe i pełniejsze, jak również sama twoja sylwetka będzie wyglądała na szczuplejszą i wyższą.

Praktyki mające na celu dobrą postawę warto wypracować. Jest to zdecydowanie najtańszy i najszybszy sposób, aby twoje piersi wyglądały na większe. Wykonuj ćwiczenia przed lustrem kilka razy dziennie aby poprawić swoją postawę. To bardzo ważne. W ten sposób buduje się tak zwaną pamięć mięśniową, tak aby w sposób nieświadomy i naturalny utrzymać prawidłową postawę bez nadmiernego zmęczenia.

ĆWICZENIA

Pracuj nad swoimi górnymi mięśniami piersiowymi. To pozwoli rzeczywiście zwiększyć rozmiar biustu. Zwiększając masę mięśni znajdujących się pod piersiami - piersi staną się mocniejsze i bardziej zaokrąglone. W tym celu należy wykonywać regularnie pompki, gdyż one są jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu. Pompki należy wykonywać stopniowo w serii po 15 powtórzeń. Istnieje również wiele ćwiczeń siłowych, które możesz wykonywać aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej.

Dbaj również o talię. Odchudzanie i kształtowanie talii sprawia, że piersi wydają się większe. Warto w tym celu wypróbować ćwiczenia typu joga czy pilates, które pomogą Ci spalić kalorie, a jednocześnie wzmocnić mięśnie. 

Należy wiedzieć, że zmniejszenie masy ciała może wpłynąć na zmniejszenie piersi. Chodzi o to, aby modelując talię, nie gubić po drodze piersi.

A oto krótki filmik pokazowy - trening klatki piersiowej:

BIUSTONOSZ

Wybieraj odpowiedniej wielkości biustonosz. Niestety, większość kobiet nosi biustonosz w złym rozmiarze, ponieważ nigdy nie zmierzyły one swoich piersi w odpowiedni sposób. A biustonosz powinien przylegać odpowiednio mocno pod piersiami, jak również powinien umożliwiać wyprostowanie się. 

Kiedy biustonosz jest właściwej wielkości, sprawdź, że jest założony w sposób, który będzie gwarantował osiągnięcie maksymalnego efektu i komfortu. Ubieraj biustonosze, które zwiększają twoje piersi. Istnieje wiele dostępnych opcji, więc najlepszym sposobem, jest zorientowanie się, co daje pożądany efekt i który rodzaj biustonosza jest dla ciebie najodpowiedniejszy. 

Biustonosze push-up są przeznaczone do wypychania piersi w górę przez co piersi są bliżej siebie, tworząc większy dekolt. 

Poniżej film w jaki sposób dobrać właściwy rozmiar biustonosza:

UBRANIA

Zakładaj ubrania z dekoltem. Koronki, falbany, plisy i zakładki przy dekolcie zwiększają rozmiar biustu. Tego rodzaju informacji dostarcza impuls wizualny. Optyczne powiększenie piersi!

Unikaj małych dekoltów w kształcie litery V, które wizualnie zmniejszają rozmiar piersi. Unikaj obcisłej odzieży. Oczywiście, takie ubrania ujawniają wszystko – czyli mały biust. Luźne, przestronne topy i bluzki są zdecydowanie lepszym wyborem.

Kilka prostych trików i uda się ! Powodzenia!

Powiększanie biustu bez skalpela

Powiększanie biustu zawsze kojarzy się tylko z chirurgiem. Dlaczego? Czy większy biust to kwestia genów, diety, a może szczęścia? ;)

Dlaczego niektóre kobiety mają większe piersi, a niektóre mniejsze? Co zrobić jeśli nie mamy takich piersi jak byśmy chciały? Jak naturalnie powiększyć piersi? Przeczytajcie mój poradnik, a dowiecie się tego wszystkiego :)

Zapraszam do lektury!

Powiększanie biustu - naturalne sposoby

1. Dieta

Prawidłowa dieta to podstawa. Jedzenie lubi "iść w cycki" jednak pamiętaj, że jeśli będziesz przesadzać z tłustymi potrawami oprócz biustu urośnie ci brzuch i pupa ;)

Jedz zdrowo i nie zapominaj o ziołach, oto lista ziół, które powieszają piersi:

kozieradka

wierzbownica

koper włoski

palma sabalowa

czarnuszka

dziki pochrzyn

niepokalanek

dzięgiel

pieprz

pluskwica groniasta

2. Masaże

Masaż, to bardzo dobry sposób na wymodelowanie i powiększanie piersi. Możesz go wykonać sama, albo poprosić partnera, wtedy oprócz powiększenia piersi będziesz miała dziką przyjemność :)

Tutaj macie filmik jak masować piersi, by z dnia na dzień stawały się coraz większe:

3. Kremy ujedrniajace i powiekszające biust

Czasami twój biust wcale nie jest mały, tylko tak ci się wydaje bo skóra straciła jędrność. Pomóż jej ja odzyskać. Stosuj kremy ujędrniające, które możesz kupić właściwie wszędzie: w aptece, w drogerii czy specjalistycznym sklepie. Oto moje propozycje:

http://naturica.pl/krem-do-biustu

http://www.twojafanaberia.pl/collistar-crema-gel-rassodante-seno-kremzel-ujedrniajacy-biust-150-ml-p-9366.html

4. Ćwiczenia na powiększanie biustu:

Piersi w głównej mierze składają się z tkanki tłuszczowej. jednak budowanie tkanki mięśniowej wokół piersi może skutecznie powiększyć biust. Oto pomocne ćwiczenia w powiększaniu biustu:

1A. Pompki

Połóż sie na brzuchu, oprzyj dłonie na podłodze, ugnij kolana, opuszczaj się powoli i powoli podnoś do góry.

2A. Ćwiczenie ramion

Połóż się na plecach, weź w dłonie ciężarki albo butelki napełnione wodą i podnoś do góry ręce, powoli a następnie je opuszczaj nie zginając łokci.

Tutaj macie filmik, w którym zobaczycie jakie jeszcze inne ćwiczenia na piersi możecie wykonywać samodzielnie w domu:

4. Małe oszustwa powiększające biust;)

Zanim osiągniesz wymarzony rozmiar piersi możesz sobie pozwolić na małe oszustwa wizualnie powiększające biust.

* dobrze dobrany stanik

Upewnij się, ze dobrze dobrałaś biustonosz. Doskonale dopasowany staniczek to większy rozmiar piersi o jeden , a czasem nawet dwa rozmiary. Pamiętaj, ze przy małych piersiach powinnaś nosić biustonosz z twardą miseczką. Miska powinna być o jeden rozmiar większa, najlepiej by była push-up. natomiast pod biustem stanik powinien być bardzo ciasny. Jeśli nie umiesz sama dobrać odpowiedniego stanika wybierz się do brafitterki.

* zakładaj dopasowane ubrania

Zbyt szerokie bluzki, tuniki, czy szerokie swetry optycznie powiększa całą sylwetkę i zmniejsza wizualny efekt dużych piersi.

Najlepiej by twoje bluzki były obcinane pod biustem i miały trójkątny dekolt.

Wiele kobiet marzy o pięknym biuście. To daje nam poczucie kobiecości, seksapilu. Dbaj o prawidłowa dietę, wspomagaj się ziołami. Kosmetykami ujędrniającymi biust i czasem troszkę oszukuj! ;)

Jeśli zastosujesz moje metody na początku zyskasz pewność siebie, a z czasem sama zobaczysz, ze twoje piersi są jędrne i większe!

Oto moje naturalne sposoby na powiększanie piersi, a jakie są twoje? :)

Rak sutka

Spośród chorób piersi najbardziej przerażające są oczywiście nowotwory. Dzisiaj w moim poście postanowiłam opowiedzieć o nowotworze jakim jest rak sutka. Jest to bowiem jeden z najczęstszych nowotworów u kobiet. 

Jakie objawy daje rak sutka?

Objawem, można to tak nazwać miejscowym, jest pojawienie się wyczuwalnego guza lub stwardnienia na piersi. Na początku nie ma mowy o występowaniu jakiegokolwiek bólu, a sam wygląd sutka nie budzi żadnych zastrzeżeń. Dlatego nasza czujność zostaje w pewien sposób uśpiona. Dopiero po jakimś czasie następuje stan obrzmienia sutka lub jest on wyraźnie zmniejszony. Ale bez paniki. Nie każdy guz na piersi jest nowotworem. Lecz gdy tylko wyczujemy cokolwiek na piersi warto udać się do lekarza na specjalistyczne badania. Pamiętajmy, że nowotwór im wcześniej wykryty, tym większe są szanse na całkowite wyleczenie. Nie należy zatem lekceważyć tematu. Jest to warunek pozytywnego leczenia, gdyż im wcześniej guz zostanie wykryty tym lepiej, zatem każda kobieta powinna raz na jakiś czas badać swoje piersi, sama w domu. Powinno się również wykonywać profilaktycznie mammografię. Warto o tym porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym lub ginekologiem. 

Leczenie raka sutka

Cóż…najskuteczniejszą metodą walki z rakiem tego typu jest jego usunięcie i dalsze leczenie onkologiczne. Nic innego nie możemy tutaj wymyśleć. Warto ponadto przestrzegać pewnych zasad życia, o których powiem za chwilę. Ewentualnie, po konsultacji lekarza, włączyć ziołolecznictwo. Zioła same w sobie nie leczą raka, ale mogą jedynie wspomóc odporność naszego organizmu przed lub po zabiegu chirurgicznego usunięcia guza. 

Dodatkowo należy unikać palenia papierosów i nadużywania alkoholu. Bielizna – biustonosz powinien być wykonany z naturalnych materiałów typu bawełna, jedwab, len. Niezmiernie ważna jest tutaj również higiena i staranne dbanie o piersi. Dieta antynowotworowa powinna być lekkostrawna, zawierać dużo warzyw owoców, a za to mało tłuszczów. 

Poniżej podaję przepis na napar ziołowy do picia wspomagający terapię leczenia nowotworów.

Składniki:
Liść babki lancetowatej 100g
Pokrzywa 100 g
Ziele ostrożenia warzywnego 50g
Ziele drapacza 50g
Rdest ptasi 50g
Ziele ruty 50g
Dziurawiec 50g 
Kwiat robinii akacjowej 50 g

Zioła należy wymieszać ze sobą. Odmierzyć 1 łyżeczkę ziół i zalać je szklanką wrzątku. Parzyć pod przykryciem około 20-30 minut, a następnie przecedzić. Napar należy pić dwa razy dziennie po 1 szklance.

Dieta osób chorych na raka

Dieta powinna dostarczać niezbędnych składników odżywczych oraz dużej dawki energii. Dieta powinna być lekkostrawna, bogata w białko oraz powinna zawierać w swym składzie substancje o działaniu przeciwnowotworowym. Należy również ograniczyć spożycie pełnotłustych przetworów mlecznych i tłustego mięsa. Mięso grillowane, smażone czy pieczone zwiększa stężenie substancji rakotwórczych. Przy diecie nowotworowej powinno spożywać się pokarmy bogate w witaminy mające działanie antyoksydacyjne, takie jak A, E i C. Owoce i warzywa zawierają również flawonoidy, czyli związki zapobiegające powstawaniu nowotworów. 

Najbardziej wskazanymi są:
czosnek
cebula
brokuły
kalafior 
winogrona 
cytrusy 

Jak zwiększyć laktację – problemy matek karmiących!

Dzisiaj w temacie – jak zwiększyć laktację – coś dla matek karmiących, które borykają się z wieloma problemami. Oczywistym faktem jest, że po urodzeniu dziecka, najzdrowszym i najbardziej wskazanym, jest karmienie dziecka piersią. Pokarm matki to najlepsze i najzdrowsze pożywienie. Nie zastąpią go żadne mleka w proszku, odżywki. Dziecko karmione mlekiem matki rozwija się dobrze i mniej choruje. I w tym właśnie cały szkopuł. Co zrobić gdy chce się karmić, a pokarmu nie ma lub jest go niewystarczająca ilość?

Jak długo karmić piersią?

Najmniej karmienie piersią powinno trwać 3 miesiące. To minimum. Niektórzy twierdzą, że minimum to pół roku. Inni oponują do roku. A ostatnio wyczytałam, że w Stanach Zjednoczonych robiono badania, które wykazały, że dzieci karmione piersią nawet do 2,5 lat rozwijają się lepiej intelektualnie i szybciej się uczą. No cóż ile osób tyle opinii. Kwestia indywidualnego podejścia do tematu. Tutaj nikt nikogo zmuszać nie może. Matka wie, którą opcję wybrać. Powiem tylko, że jestem zwolennikiem karmienia piersią do ukończenia przez dziecko roku. A jeżeli ktoś chce dłużej to uważam, że to nie jest błąd. Gorzej tylko później z odstawieniem.

Jak zwiększyć laktację - porady

Najlepszym sposobem, by pobudzić piersi do wytwarzania dużej ilości pokarmu, jest oczywiście przystawianie dziecka jak najczęściej. Chociaż u noworodków karmienie powinno odbywać się z reguły co 3 godziny w ciągu dnia i co 6 w ciągu nocy. Jednakże gdy laktacja jest naprawdę niewielka można próbować częściej. Podczas mojego karmienia, gdy nie miałam wystarczającej ilości pokarmu w piersiach dziecko nie najadało się aż na trzy godziny. Zatem karmienie u mnie było częstsze. Bardzo ważnym elementem u matek karmiących jest karmienie nocą. To właśnie wtedy nasz organizm wydziela prolaktynę w dużych ilościach, a co za tym idzie w piersiach jest więcej mleka.

Inną z porad jakich mogę udzielić by zwiększyć laktację są zioła. Znane są bowiem takie, które pobudzają czynność gruczołów mlecznych oraz zwiększają ilość pokarmu u kobiet karmiących. Mieszankę ziół do picia stosuje się według następującego przepisu:

Składniki:

Kminek 100 g

Anyż 50 g

Koper 50 g

Ziele rutwicy 50g

Ziele bazylii 50 g

Zioła należy wymieszać, wsypać łyżeczkę i zalać szklanką wody. Następnie gotować pod przykryciem i na małym ogniu około 2-3 minut. Potem odstawić na 20 minut, przecedzić. Napar należy pić ciepły po pół szklanki dwa razy dziennie.

Kolejna porada  - jak zwiększyć laktację - trochę może nie na miejscu, bo wydaje mi się logiczną. Ale zdaję sobie sprawę, że zapewne są osoby, które palą podczas karmienia piersią. Mówię dla mnie absurd tak samo jak palenie w ciąży. Zatem powiem tylko, że palenie papierosów niszczy pokarm, nie mówiąc już o ujemnym wpływie na zdrowie dziecka. Dalej bez komentarza.

Kolejna rzecz…stres również źle wpływa na pokarm matki karmiącej. Zatem należy go unikać.

Teraz bielizna. Bielizna powinna być z naturalnych przewiewnych materiałów typu bawełna. Absolutnie nic sztucznego. Dobór właściwego biustonosza jest tutaj niezmiernie ważny. Nie może być za ciasny.

Bardzo ważnym elementem mającym wpływ na pokarm matki karmiącej jest zdrowa i zbilansowana dieta. Do potraw można dodawać przypraw ziołowych, typu kminek, koper, anyż. Należy pić dużo płynów, zwłaszcza wody mineralnej lub przegotowanej. Z porad babć dobre jest picie przegotowanego mleka z miodem. Jeżeli chodzi o posiłki to najwłaściwiej jest spożywać w ciągu dnia 5-6 małych, lekkostrawnych porcji. Należy jeść warzywa, produkty zbożowe typu kasza, pieczywo razowe, nabiał, ryby, chude mięso, owoce.  Z diety eliminujemy zaś słodycze, potrawy tłuste, smażone. Na ilość mleka w piersiach jak już pisałam wpływa również ilość płynów. Powinno ich być około 2-3 litrów dziennie. Poza wodą można pić soki owocowo-warzywne, herbaty owocowe. W aptekach są dostępne gotowe mieszanki ziół na laktację. Nie powinno się pić herbatek z szałwii, bowiem to zioło hamuje wytwarzanie mleka.

Dla zwiększenia laktacji pomocne jest również picie bawarki. Jest to herbata z mlekiem. Chociaż tutaj zdania są podzielone. Śmiało mogę powiedzieć, że stosowałam tę metodę i u mnie działało. Zatem polecam.

Powodzenia!

Łagodne zmiany w piersiach - mastopatia

Spośród chorób piersi najbardziej kontrowersyjne są oczywiście nowotwory. Cóż się temu dziwić! Na słowo rak piersi każdy drętwieje. Dlatego masę jest przeróżnych informacji na temat nowotworów, profilaktyki czy leczenia. Ale są przecież też inne schorzenia piersi nienowotworowe. Co nie oznacza wcale, że można je bagatelizować. Ponieważ zlekceważenie tematu w takich przypadkach może skończyć się źle. Dlatego postanowiłam dzisiaj pogadać szerzej o mastopatii, bo jest to też problem…

Mastopatia, a piersi

To lekka zmiana strukturalna umiejscowiona w piersiach charakteryzująca się rozrostem komórek nabłonkowych i podścieliska w piersi. Taka zmiana bardzo często to po prostu zwyrodnienie włóknisto-torbielowate, zwyrodnienie włókniste, torbiel. Dysplazja bo tak też się zowie występuje w jednej lub obu piersiach o różnym stopniu nasilenia.

Mastopatia obejmuje:

- włóknienie podścieliska

- szkliwienie podścieliska

- zwiększenie liczby gruczołów

- proliferację - rozrost nabłonka

- torbiele

- rozstrzeń przewodów wyprowadzających

Przyczyny mastopatii piersi

Przyczyn zaburzeń może być naprawdę wiele. Tak naprawdę nie znamy ich do końca i nie wiemy dlaczego. Mogą to wywoływać zarówno wszelkie zmiany hormonalne, uwarunkowania genetyczne danej osoby, a nawet kondycja psychiczna. I mówię tutaj bardzo serio. Psychika każdego człowieka jest niezwykle ważną sferą, wszelkie stany, nerwy i stres bardzo niekorzystnie wpływają na organizm ludzi zaburzając prawidłowe jego funkcjonowanie. Zmiany hormonalne mające wpływ na pojawienie się mastopatii to przede wszystkim brak stabilizacji wydzielania hormonów tarczycy, estrogenów, gestagenów, prolaktyny czy antykoncepcja hormonalna stosowana przez kobiety czy w końcu wszelkie inne kuracje hormonami.

Po czym poznać mastopatię?

Objawami, na które należy zwrócić uwagę są przede wszystkim ból piersi podczas miesiączki, ale także w drugiej połowie cyklu. Po drugie wyczuwalne w piersi guz, guzki, zgrubienia, które wyczuwamy podczas samodzielnego wykonywania badania piersi. Pamiętajmy, tak przy okazji wspomnę, by robić to regularnie! Kolejnym objawem, który powinien włączyć nam czerwoną lampkę, jest obrzęk piersi. Znaczenie ma również wszelkiego rodzaju ból piersi, który towarzyszy nam podczas owulacji czy drugiej fazie cyklu miesiączkowego.

Czy mastopatia jest niebezpieczna?

Czyli inaczej rzecz ujmując, czy zmiany w piersiach mogą się uzłośliwiać? Ryzyko to jest znikome bądź niskie ale przy dysplazji atypowej jest ono już większe. Dysplazja atypowa stanowi od 4 do 10% zmian dysplastycznych występujących u kobiet. Dlatego konieczna jest wnikliwa obserwacja swoich piersi i w razie jakichkolwiek obaw należy zwrócić się do lekarza, który skieruje nas na szczegółowe badania takie jak: USG piersi lub mammografia, w razie konieczności biopsja piersi, a także badania hormonalne.

Leczenie mastopatii

Mastopatia na szczęście leczona jest z reguły bezinwazyjnie. Nie usuwa się tutaj guzków, ale konieczna jest kontrola piersi i systematyczne usg piersi. Jeżeli zmianą jest torbiel z płynem podczas wykonywania badania jakim jest biopsja cienkoigłowa pobiera się płyn do badania cytologicznego, by zbadań charakter zmiany. Ból natomiast, który towarzyszy zmianom mastopatii uśmierza się ogólnie dostępnymi lekami przeciwzapalnymi. Nie wymieniam z nazwy, bo jest ich naprawdę wiele. Wszelkie obrzęki piersi usuniemy natomiast za pomocą okładów. Może to być okład z liści białej kapusty, stosowany przez wiele pokoleń. Stara i sprawdzona metoda leczenia bóli głowy, kolan, stawów itd… Obrzęki złagodzimy również poprzez stosowanie letnich natrysków, okładów z lodu, z naparu arniki.

I tutaj jako zdrowofitterka powiem także, że ogromne znaczenie ma właściwie dobrany biustonosz. Przy obrzękach i bólach piersi sprawdzi się biustonosz miękki i gładki (zero fiszbin a już na pewno drucianych), o szerokich ramiączkach, wykonany z naturalnych materiałów. O rozmiarze już nie wspomnę. Oczywiście musi być on dobrze dobrany.

Chirurg interweniuje tutaj w ostateczności, na przykład w przypadku  powracania płynu do torbieli pomimo odciągania czy zmian, które w badaniu wykazały taką konieczność.

Na koniec wspomnę jeszcze słów kilka o witaminie E, która jest bardzo potrzebna i niezbędna w procesie leczenia dysplazji wszelkiego rodzaju. 

Witaminę E znajdziemy w takich produktach jak:

olej rzepakowy, lniany, słonecznikowy

olej z wiesiołka

orzechy

soja

jaja

wątroba zwierząt

ryby

drób

kiełki pszenicy